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Dans cette journée un peu particulière pour moi, j'ai envie de vous partager un rituel qui m'accompagne depuis quelques années déjà.
J'utilise cet outil de libération émotionnelle assez couramment, lorsqu'il s'agit de faire le deuil d'un projet, d'une idée, d'une relation. Lorsqu'une pensée persiste m'indiquant que le travail de deuil n’est pas terminé, je fais une lettre du changement, exercice simple et très efficace pour avancer dans ce processus de transformation.
Envie d'en savoir plus ? Tout est expliqué ci-dessous.
LE CHANGEMENT, UNE HISTOIRE DE PERTE
Chaque changement nous amène à faire un deuil, celui de ce qui avait avant ou de ce que l'on avait envisagé. L'acceptation de la perte est nécessaire pour pouvoir aller vers et vivre sereinement ce qui nous attend.
Il est possible de faire le deuil d'une idée ou d'un projet. Pour ma part, j'ai réalisé une lettre du changement au moment de rendre mon mémoire de Maître-Praticienne en Hypnose Humaniste. J'y avais mis beaucoup d'amour et j'avais tellement pris de plaisir à l'écrire qu'une lettre du changement s'avérait nécessaire pour passer à autre chose.
Pour avancer, il est parfois nécessaire de faire le deuil d'une relation amoureuse ou d'une situation professionnelle. Dans ce cas, nous nous séparons de personnes que nous connaissons, de missions particulières et d'une routine. Et même si cette situation ne nous convenait pas et si c'est pour un futur meilleur, le fait de nous séparer de quelque chose fait nécessairement naître en nous des émotions en lien avec le changement (ref : article "Mieux vivre le confinement en accompagnant le changement.") Alors quand cette étape est difficile, ce rituel s'avère d'une aide précieuse pour symboliquement passer à autre chose.
MODE D'EMPLOI DE LA LETTRE DU CHANGEMENT
- Trouvez un endroit calme et assurez-vous de ne pas être dérangé
- Prenez une feuille de papier et un stylo
- Prenez quelques longues inspirations et expirations pour faire le vide à l'intérieur de vous
- Sans réfléchir, écrivez dessus tout ce que vous souhaitez ou tout ce dont vous avez besoin de dire à la personne , à l'idée ou au projet. Il importe peu que les propos tenus soient positifs ou négatifs.
- Une fois la lettre finie, pliez-la et mettez-la sous enveloppe
- Brûlez l'enveloppe et la lettre pour laisser partir symboliquement tout ce que vous y avez écrit dans l'Univers
- Pendant que la lettre brûle, mettez de la conscience sur vos sensations internes.
Le conseil que je peux vous transmettre est de ne pas vous censurer car il n'y a aucune émotion positive ou négative. C'est votre authenticité qui vous permettra de vous libérer entièrement. ;)